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水銀中毒の可能性は？ 最も一般的な7つの症状と、その症状が出ている場合の対処法をご紹介します。

FODMAPとは何か、どのような食品を避けるべきか、など。

コルチゾールレベルが高くなるとどのような悪影響があるのか、また、実証済みのテクニックを使ってその悪影響に対抗する方法をご紹介します。

バナナを食べた後に症状が出ますか？ バナナ不耐症とアレルギーの兆候と症状について学びましょう。

豚肉過敏症の徴候と症状を発見し、この一般的な食物過敏症を特定し管理する方法を学びましょう。

注意散漫を克服し、集中力を高める方法を学びましょう。 専門家によるヒントと戦略で、集中力と生産性を高めることができます。

砂糖不耐症の症状と検査について学びましょう。 この症状があなたの体にどのような影響を与えるのか、また、それを管理するために何ができるのかを知ってください。

速い代謝とは何か、代謝に影響を与える要因、そして自然に代謝を高める方法について総合的に理解する。

体内のコルチゾールレベルが低下する原因と影響、そして生活習慣の改善と適切な医療ケアによる管理方法について学ぶ。

アレルギーと息切れの関係を知り、一般的な誘因、症状、治療法について学びましょう。

ビタミンDの過剰摂取を避けるために、原因、症状、治療法を学びましょう。

最適な健康のために食生活に加えるべき、B6を多く含むトップ食品をご紹介します。

大豆アレルギーの症状、原因、治療法をご紹介します。 アレルギーの対処法、予防法をご紹介します。

アリウム不耐症は、不快な症状を引き起こし、日常生活に影響を及ぼす可能性があります。 私たちの包括的なガイドで、徴候、検査の選択肢、治療の選択肢について学んでください。

カフェイン不耐性の兆候と症状、そして対処法について説明します。

このブログでは、「卵に含まれるコレステロールの量はどのくらいか」という疑問について、最新の情報と研究結果をご紹介します。 卵に含まれるコレステロールの真実と、卵があなたの食生活に健康的なプラスとなるかどうかをご確認ください。

左腕や手にしびれがある場合、それは気になるものです。 私たちの包括的なガイドは、この問題の最も一般的な原因をカバーし、それを管理し、治療する方法についての実用的なヒントを提供します。

最近、食欲が増してきたとお感じでしたら、10の可能性があります。 ホルモンバランスの乱れからストレスまで、私たちの専門的な見識が、食欲の原因を理解するのに役立ちます。 今すぐ、最新のブログ記事をお読みください。

代謝が悪いとどのような症状が出るのか、また、代謝が悪いと健康や減量にどのような影響があるのかをご紹介します。

牛乳アレルギー（CMA）は、牛乳に含まれる1つまたは複数のタンパク質に対する有害な免疫反応です。 乳幼児に最もよくみられる食物アレルギーの1つです。 牛乳を摂取した直後または数時間以内に反応が起こることがあり、症状は軽度から重度までさまざまです。

ビタミンDは脂溶性ビタミンの一種で、体内で多くの重要な役割を担っています。 健康な骨と歯に必要なカルシウムとリンの適切な吸収に不可欠です。

下痢は、虫や食中毒、過敏性腸症候群や疾患、クローン病、憩室炎などの病気によるものなど、ほとんどの人が一生のうちに一度は経験するものです。 症状がある場合...

ベジタリアンだけでなく、便秘に悩む人にもぴったりの一品。 キノコもピーマンも種類を問わず利尿作用があるため、便がゆるんで便秘が解消されます。 4人分 下ごしらえ...

便秘 - 控えめに言っても、不快なものです。 確かに、痛みを伴う可能性もあります。 繊維質の少ない食事、妊娠、手術後、IBSのような公知の病気など、さまざまな理由で便秘になる可能性があります。 このペースの速い世界では、多くの...

卵には結合作用があり、発酵性炭水化物が少ないため、腸を刺激せず、腸内バランスを良好な状態に戻すことができる。 それはまだ...

ガスというのは、ある人はある、ある人はほとんど経験しないものの一つです。 ではなぜでしょうか？ 理由はいくつかありますが、誰もが同じ消化器官を持っているわけではなく、ガスの原因も人それぞれです。 主なものは、ガスが発生した場合...

ペパーミントとジンジャーは、どちらもお腹を落ち着かせる効果があり、下痢をしたときに飲むとよいでしょう。 ペパーミントは、下痢、IBS、ガス、胃腸炎など、さまざまな食の問題や症状に効果があります。

腹部膨満感-不快感、満腹感、むくみ、おなかの膨張感？ あなたは恐ろしい「腹部膨満感」に悩まされているようですね。 何百万人もの人々が腹部膨満感に苦しんでいますが、ほとんどの場合、それは多忙なライフスタイルと間違った食生活のケースです。 一部の人は、他の根本的な理由の可能性がありますが、...

このレシピは、残り物を使うことができる手軽な料理というだけでなく、ご飯は血管をほぐすことで頭痛の痛みを和らげる効果があります。 このアレンジレシピは、好きな野菜で作ることができ、さらに子供も大好きなようです。 つまり、子供にも食べさせることができるのです。

頭痛は非常に衰弱させることができ、特に数時間以上引きずるもの。 頭痛の理由はたくさんあることができ、症状はあなたが持っているタイプに応じて異なります。 頭痛の4つの主要なカテゴリ、すなわちがあります：片頭痛慢性クラスター...

1人分 下ごしらえにかかる時間：5分 1人分の栄養：カロリー：501kcal 炭水化物：37g タンパク質：10g 脂質：33g 食物繊維：9g 材料 熟したアボカド1個 レモン1/2個 唐辛子フレーク少々 サワードウブレッド2枚 エクストラバージンオリーブオイル適量 作り方 アボカドをカットする。

オメガ3は多価不飽和脂肪酸の一種で、二重分子結合からなる特徴的な化学構造を持つ脂肪の一種です。 オメガ3という名前は、オメガ3脂肪酸の尾部と尾部の間の距離を意味します。

4人分 調理時間： 下ごしらえ10分、調理45分 1人分の栄養： カロリー： 634kcal 炭水化物： 31g タンパク質： 42g 脂質： 37g 食物繊維： 4g 材料 マリスパイパーポテト（乱切り）400g バター大さじ1 小麦粉大さじ1 全乳400ml（プラス大さじ1） 小さじ1...

他の重要な栄養素と同様に、ビタミンDを十分に摂取することが重要です。 低レベルのビタミンDは、健康やウェルビーイングに大きな影響を与えます。 しかし、その方法と理由を発見する前に、より基本的な質問に答える必要があります。 ビタミンDとは何なのか、なぜビタミンDなのか...

3～4人分 調理時間：25～30分 1人分の栄養： カロリー：496kcal 炭水化物：32.9g タンパク質：26.3g 脂質：27.4g 食物繊維：6.2g 材料 鶏もも肉（放し飼いの皮付き）4枚（皮は切り落とす） サツマイモ（中くらいの大きさ）2本（皮付きのままくし形に切る） オリーブオイル大さじ3...

ビタミンB12は複雑で重要な栄養素です。 化学的にはコバラミンとして知られ、8種類のビタミンB群のうちの1つです。

4人分 調理時間：20分 1人分の栄養：カロリー：379kcal 炭水化物：23g タンパク質：27.5g 脂質：18.6g 食物繊維：4.6g 材料 ごま油（トーストしたもの） 大さじ1 にんにく（つぶしたもの） 2かけ 生しょうが（すりおろしたもの） 4cm 生姜（すりおろしたもの） 1本 赤唐辛子（みじん切り） 適量（スライスしたもの） ...

腸は、私たちの精神的健康と身体的幸福を理解する鍵なのだろうか？ 腸の感覚」は単なる言葉のあやではないのだろうか？ 腸は胃腸管（GI管）としても知られ、食べ物が入ってきた瞬間から処理する役割を担っている...

6人分 調理時間：40分、オーブン時間：90分 1人分の栄養： カロリー：425kcal 炭水化物：14.8g タンパク質：28.8g 脂質：26.2g 食物繊維：2.7g ミートボールの材料 英国産牛ミンチ250g 屋外飼育豚ミンチ100g パンチェッタ（みじん切り）1...

炭水化物は体に悪い」というのは、ダイエットにまつわる誤報の代表的なもののひとつだ。 では、炭水化物は体に悪いのだろうか？ この誤報は、何百万人もの人々を、何を食べるべきか、そしてなぜ食べるべきかについて間違った考えへと導いてきた。 今日、私たちは...

人分： 8人分 調理時間： 30分 1人分の栄養： カロリー： 328kcal 炭水化物： 49g タンパク質： 14g 脂質： 10g 食物繊維： 2g 材料： 冷たい炊き込みご飯約900g/2ポンド（炊きたてご飯約400g/14オンス） ツナの水煮400g 冷凍プティポワ（解凍）200g 赤ピーマン2個（解凍）...

私たちの体は非常に順応性がありますが、最適な健康状態は、主要栄養素の十分な供給に依存する微妙なバランスであることに変わりはありません。 これらの栄養素には、タンパク質のような私たちの体の基本的な構成要素だけでなく、非常に多くのことを可能にするビタミンやミネラルが含まれています...

アンチョビを使うことで、ほのかな塩味と香ばしさが加わり、心臓によいオメガ3脂肪酸を含む、おいしいレシピです。 人分：4～6人分 調理時間：下ごしらえ10分、調理40分 材料：オリーブオイル 大さじ3 バター30g アンチョビ（オイル漬け）小缶1...

オメガ3については常に多くの話題があり、日常的に、または少なくとも毎週定期的に十分な摂取量を確保することが重要である理由。 それを構成する3つの重要な脂肪は、ALA、EPA、DHAである。 我々はこの記事を通してそれらを参照する必要がある場合は、...

脂肪は、体内で作ることができない必須脂肪酸の供給源です。 油脂は、飽和または不飽和の脂肪酸分子から構成されています。 脂肪は、体内で多くの重要な機能を持っています：脂肪は貴重なエネルギー源であり、膜...

ビタミンB12は、コバラミンとも呼ばれ、必須水溶性ビタミンです。 食事から摂取する必要があり、いくつかの食品に自然に存在し、他の食品に添加され、栄養補助食品や処方薬として入手可能です。 体内で必要とされる...

材料: 卵大4個（201g） クルジェット（すりおろし）1本（158g） チャイブ（みじん切り）ひとつまみ（17g） バター小つまみ（36g） スモークサーモン100g 作り方: ボウルに卵を溶きほぐし、少量の水を加えて混ぜる。

ビタミンは、私たちの体の正常な成長と発達を助けます。 ビタミンを十分に摂取する最善の方法は、さまざまな食品をバランスよく食べることです。 さまざまなビタミンとその働きを知ることで、必要なビタミンを十分に摂取することができます。 そこで...

ビタミンDは脂溶性ビタミンの一種であり、直射日光を皮膚に浴びることで体内で作られる唯一の栄養素であることから、しばしば「太陽のビタミン」として知られている。 太陽から摂取したビタミンDは、食物やサプリメントからも同様に摂取できるが、体内で変換される必要がある。

更年期障害は、本格的な更年期障害の前に起こる症状です。 完全な更年期障害と同様に、更年期障害の「治療法」は確立されていません。 更年期障害に悩まされたら、食生活を見直すことが唯一の対処法です。

花粉症は3月中旬から5月中旬、そして5月下旬から7月にかけて次のシーズンがやってくる。 しかし、花粉症になるまでの間がないように感じる人もいるかもしれない。

気分の浮き沈み、不安、うつ病、その他の精神的な問題に悩まされている人は、食生活を見直したことがあるだろうか。 摂取する食品が栄養素に富み、バランスが取れていることを確認することは、身体の健康だけでなく、心の健康にも役立つ。

イースターの数日間、友人や家族をもてなすなら、たくさんの料理を作ることになるだろう！ チキンなどのローストの残りを利用して、おいしいカレーを提供しよう。 簡単で素早く作れて、香りも味も最高だ！ もし、あなたが...

ライムの柑橘系の爽やかな風味は、いつ食べても爽快です。 しかし、砂糖を使わずに甘さを加えるのは難しいものです。 このチーズケーキは、甘さと柑橘系のバランスが絶妙です。 イースターのデザートに最適です。

以前は、毎日の食事が健康や体重にどのような影響を与えるかを心配していた。 70年代以降、フィットネスが流行語になり、スーパーフードやクラッシュダイエットも流行語になった。 しかし、環境の急激な変化により、私たちは皆、より難しく考えることを余儀なくされている...

これはグルテンフリーのランチに最適です。 2人分の手軽なランチですが、多めに作りたい場合は、分量を2倍、3倍にしてください。 分量：2下ごしらえ時間：10...

この料理はとても簡単で、とてもおいしい（そしてヘルシーでもある）。 買ってきた魚は、生臭くなく、磯の香りがするもの、目が輝いていて、うろこが光っているものをよく吟味してください。 新鮮な魚がこの料理のポイントです。 このレシピは、栄養価の高い...

小さいけれど食欲をそそる「ひとくちナッツ」は、スナック発作に襲われたときの空腹感や砂糖への欲求を鎮めてくれる。 作り方は簡単で、1個を口に入れるまでに5分ほどしかかからない。 ナッツはもちろん、食物繊維の摂取にも良い。

お菓子作りにつきものの問題は、アレルギーや不耐性のある材料を使うことだ。 よくある問題はグルテンだが、このレシピは、お菓子作りが好きだけど、人気のある "おやつ "を見つけるのに苦労している人にぴったりだ。

卵アレルギーや卵不耐症の方は、朝食や卵を使った食事が難しいかもしれません。 卵の代用品を試してみてはいかがでしょう！正直なところ、違いに気づくようなら、あなたは超敏感な味覚の持ち主なのでしょう。 このクレープや...

世界中で、特に先進国では、子供たちがかつてないほどアレルギーを発症しやすくなっている。 ほとんどの反応は軽いものだが、命にかかわることもあるため、患者や家族は恐怖におびえながら生活し、常に用心しなければならない。

食後に不快な胃腸症状を頻繁に経験することがありますか？ それは、食物不耐症に苦しむ世界中の推定2～20％の人々の一人であることを意味する可能性があります。 栄養士や医師は、何十年もの間、除去食を推奨してきた...

胃の痛みは、消化不良から食中毒まで、多くの人が経験したことのある不快な感覚です。 しかし、一部の胃の痛みは、食物不耐性の結果である可能性があります。 食中または食後に胃の痛みを定期的に経験する場合は、...

卵は、そのまま食べても、他の食品の材料として使用しても、私たちの食生活の主食です。 最も一般的に販売され、食品製造に使用されているのは鶏卵ですが、代替品としてアヒルやガチョウの卵を使用することもあります。 卵は良質のタンパク質源であり、...

最大で20％の人が何らかの食物不耐性を持っていると推定されており、多くの人はそのことに気づいていない。 乳製品からアルコールまで、人々が不耐性を持つ可能性のある食べ物や飲み物の種類は数多くある。 食物不耐性とは...

乳製品は世界中で主食とされている。 実際、乳製品は5大食品群の1つであり、牛乳や牛乳由来の食品は意外な食品に含まれている。 人工甘味料、ベーカリー製品、パン、そしていくつかのブランドのブレスミントでさえも...。

忙しい一日の疲れを癒すために、夜にビールやワインを楽しむ人は多い。 しかし、お酒を飲むと顔が赤くなったり、その直後に胃痙攣を起こしたりすることはないだろうか。 もしそうなら、あなたはアルコール不耐症かもしれない。 アルコール不耐症とは...

私たちの多くは、朝の活力を得るためにコーヒーに頼っているが、コーヒーには、明らかにエネルギーを高めるだけでなく、他の効果もある。 コーヒーを飲むことの好ましくない影響の1つは、少量でも頭痛につながる可能性があることだ。 そして、もしあなたがそうなら、あらゆる...

これは一般的なアレルギーではありませんが、オーツ麦を含む食品を摂取した後に様々な不快な症状を経験し、この主食である穀物に苦戦する人もいます。 これらの反応には次のようなものが含まれます：皮膚のしみ、発疹または湿疹、鼻水...

小麦は世界で最も広く栽培され、広く取引されている食用作物である。 毎年、世界中の2億ヘクタールで7億トン以上が栽培されている。

食物酵母に対するアレルギーはあまり注目されていませんが、多くの人が思っている以上に一般的なものです。 食後に痙攣、腹部膨満感、発疹、下痢などの症状を日常的に経験する人は、その可能性を検討する価値があります。 レシピでは...

食後に突然奇妙な症状に悩まされるのは不快で不快で、食物不耐症という説明はまず思い浮かばないかもしれない。 食物不耐症は一生続く症状、つまり生まれつきのものと考えがちだが......。

小麦不耐症とグルテン不耐症は、どちらも比較的よく見られる問題ですが、両者は異なる疾患であり、混同してはいけません。 まずは基本的なことから説明しましょう。 小麦は穀物の一種で、基本的な食料源として世界中で栽培されている穀物です。 実際、小麦は最も広く...

カフェインをウィキペディアで調べると、「世界で最も広く消費されている精神作用薬物」と書かれている。 精神作用薬物」とは、中枢神経系に作用して気分や行動を変化させる薬物のことである。

食後の膨満感はよくある問題です。 多くの人が食後にこの不快な膨満感を経験します。 通常、消化不良や特定の種類の食べ物の食べ過ぎによって引き起こされます。 幸いなことに、いくつかの比較的簡単なライフスタイルの変更は...

21世紀はカフェインで動いている：人類の歴史上、これほど多くのカフェインを摂取した時代はなかった。 この強力な天然化学物質は、世界で最も広く消費されている精神活性刺激物（神経系に作用する物質を意味する）と考えられている。 彼らがカフェインを摂取するとすぐに...

2021年7月19日掲載 髪の毛は大変な仕事である。 一箇所に留まることなく、通り過ぎる風に反応して揺れ動き、頭のてっぺんでささやかなパーティーを開いている。 同時に、それが当たり前だと思いがちである。

2021年7月12日掲載 現代人の食生活において、小麦の占める割合は驚くほど大きい。 この主食といえばパンを思い浮かべるかもしれないが、それはパン屋に限ったことではない。 加工食品にどれだけ多くの菓子パンや小麦粉が含まれているかは忘れがちである。

2021年7月5日掲載 現代人の食生活において、小麦の占める割合は驚くほど大きい。 この主食といえばパンを思い浮かべるかもしれないが、小麦はパン屋に限ったものではない。 加工食品にどれだけ多くの菓子パンや小麦粉が含まれているかは忘れがちである。

2021年6月28日掲載 要するに、「できる」ということだ。 ここで注目すべきなのは、食物不耐症はアレルギーとは異なるということだ。 後者は免疫系に関与し、通常、その物質を食べた直後、あるいはその物質にさらされた直後に発症し、重篤な症状を引き起こすことさえある。

2021年6月21日掲載 あなたが卵に敏感で、菜食主義者でもある場合（菜食主義者であるかどうかはあまり重要ではありません、とにかくおいしいです）、これらのカップケーキはしっとりとおいしく、同様にベジタリアン/ビーガンに適しています。 低カロリーと低脂肪ですが、食べないでください...

2021年6月21日掲載 牛乳やチーズなどの乳製品を食べると不快な症状が出るという人は多いだろう。

グルテンフリーの小麦粉のおかげで、グルテン不耐症の人もグルテンフリーのブラウニーをおいしく、ネバネバで楽しむことができる！ でも、このレシピは小麦粉をまったく使わないので、さらにおいしい。

2021年6月14日掲載 グルテン不耐症という言葉を耳にしたことがある人も多いだろう。 グルテン不耐症と診断されたことがある人もいるかもしれないが、グルテン不耐症の原因は何なのだろうか？ その名が示すように、グルテンがグルテン不耐症の中心的な役割を果たしている。

2021年6月8日掲載 よりよく眠る方法を学ぶことは、私たち全員がすべきことです。 睡眠は、私たちの生活の中心的な部分であり、食事と同じくらい私たちの健康の基本です。 私たちは人生の約3分の1を眠って過ごすというのは定説ですが、考えてみてください...

2021年6月8日掲載 この食欲をそそるグルテンフリーのバナナブレッドは、誰もが笑顔になるおいしさです！初めてこのパンを作ったら、刻んだドライアプリコットの代わりにブルーベリーを使ったり、...

2021年6月1日掲載 私たちが口にする食べ物は、私たちの体の構成要素であり、健康の中心をなすものである。 後者は非常に万能であり、与えられたものに対して最善を尽くすが、不十分な食事はいずれ私たちに追いつき、...

2020年4月12日掲載 イワシとトマトのサラダ、オリーブと赤玉ねぎ添え ヘルシーな地中海食の真髄を味わえるこのサラダは、驚くほど食べ応えがある。 イワシは脂ののった魚で、多くの栄養が含まれているため、缶詰でも最適な選択だ。

2021年4月8日掲載 ヴィーガニズムが今ほど人気を集めている時代はない。 10年か20年前には、このライフスタイルを実践している人に出会うことは稀だったが、今ではハイストリートのコーヒーバーでヴィーガンフードが売られている。 ヴィーガニズムは心のこもった倫理的な選択だが、それがもたらすこともある...。

2021年4月5日掲載 ヴィーガン食を実践することは、動物福祉と環境福祉への真のコミットメントの表現である。 しかし、それはいくつかの課題を伴うライフスタイルである。 肉食の世界で真のヴィーガン食品を調達するだけでなく、確実に...

2021年4月1日発行 糖尿病は、現代の座りがちなライフスタイルのおかげもあって、21世紀に入ってますます注目されるようになった。 しかし、糖尿病は一様な病気ではない。糖尿病には、実際には2つの主要な-そして大きく異なる-タイプがある。

2021年3月29日掲載 誰もが一度は目にしたことがあるだろう。インターネットの様々な場所に潜んでいる、あれやこれやのヘアサプリメントを飲みさえすれば、艶やかな髪と光沢のあるカールを約束するという広告を。 髪の生え際の後退を心配する世代の男性たちは、この広告を...

2021年3月25日掲載 過敏性腸症候群（IBS）は、多くの人にとって不快感や惨めさの原因となっています。 この慢性的な症状は、腹部膨満感、便秘、下痢などの不快な症状を引き起こします。 そして残念ながら、治療法はありません - 医学的には...

2021年3月22日掲載 ホルモンは強力な有機分子であり、「シグナル伝達」、つまり体内のある臓器から別の臓器への情報伝達に関与するクラスの一つである。 このシグナル伝達は、生物学的な基本的事項全般において中心的な役割を果たしている...

2021年3月18日掲載 「ビタミン」という言葉は、誰もが何度も耳にしたことがある馴染み深い言葉だ。 しかし、実際のところ、ビタミンとは何なのだろうか？ その答えは意外と興味深いもので、ビタミンとは「必須微量栄養素」、つまり、私たちの体に必要な有機分子のことなのだ...

2021年3月15日掲載 プロバイオティクスとプレバイオティクスの違いを知り、これらの栄養素が消化器系のバランスを保ち、健康を維持する方法を学びましょう。 腸は当たり前のものと思われがちですが、私たちの日常生活において中心的な役割を果たしており、消化器系に必要な...

2021年3月9日掲載 妊娠中に摂るべきビタミンとミネラルとは？ 赤ちゃんが最高のスタートを切れるようにする方法をご紹介します。 妊娠は、すべてが始まる場所です。 私たちの誰もが、赤血球の集まりとして始まりました...

2021年2月22日掲載 卵を正しく消化するのに苦労している人は多い。 しかし、卵不耐症の症状とはどのようなもので、アレルギー反応とは何が違うのだろうか？ 私たちの多くにとって、卵はおいしい朝食の定番であり、ボリュームたっぷりのお菓子作りの定番でもある。 しかし、そうでない人もいる...

2021年2月19日掲載 「失うまで何があるかわからない」という古い格言は、確かに健康にも当てはまる。 かなり貴重な資源であるにもかかわらず、病気が突然やってきて、突然健康でなくなるまで、自分の健康を当たり前だと思ってしまいがちだ...。

2021年2月17日公開 小麦アレルギーのある人もない人も、このスポンジは軽くてふわふわで、とてもおいしいです。 砂糖をあまり摂りたくない場合は、以下のように砂糖の代用品を使うことができます。 また、ジャムは使わず、フレッシュフルーツを代わりに使っています。 もし、あなたが...