カフェイン不耐症｜徴候と症状

 

カフェイン過敏症とは、コーヒー、紅茶、エナジードリンク、チョコレートなどの食品、薬などに多く含まれる興奮物質であるカフェインに対する反応の度合いを指す。 カフェイン過敏症は個人差が大きく、遺伝、健康状態、個人の耐性などが、カフェインに対する過敏症に影響する。

カフェインに対する感受性が高い人は、少量のカフェインを摂取しただけでも、不安感、ジタバタ感、心拍数の上昇、睡眠障害などの症状が現れることがあります。 また、パニック発作や不眠症など、より重い症状が現れ、入眠が困難になることもあります。

一方、カフェインに対する感受性が低い人は、多量のカフェインを摂取しても悪影響が出ないこともある。

一般的なガイドラインでは、成人は1日400mg（フィルターコーヒー3杯分）以下、妊娠中の女性は1日200mg以下が望ましいとされています。 カフェインの過剰摂取は、カフェインに対する感受性の有無にかかわらず、健康に悪影響を及ぼす可能性があることに留意することが重要です。 カフェインの摂取量や健康への影響については、必ず医療専門家や栄養士に相談することをお勧めします。

カフェイン不耐性の症状とは？

カフェイン不耐症とは、カフェインを普通の人と同じように代謝することができない状態のことです。 カフェイン不耐症の症状には、イライラ、頭痛、疲労、不眠、IBSなどの消化器系の問題、神経質や不安感などがあります。 カフェイン過敏症の人は、カフェインを代謝する個人の能力によって、少量のカフェインであれば耐えられる場合があります。 カフェイン不耐症の一般的な症状には、IBS、頭痛、疲労、不眠などがあります。 これらの悪影響は、通常の生活の一部になってしまう可能性があります。カフェイン不耐症の疑いがある場合は、症状を医師に相談し、反応を引き起こす食品を除去するために食生活を変えることを検討してください。

コーヒー不耐性の検査

コーヒー不耐症かどうかを調べるには、いくつかの検査があります。 最も一般的で費用対効果の高い検査は、食物過敏症検査で、コーヒーを含む特定の食物に対する免疫グロブリンG（IgG）抗体を調べる唾液検査または血液検査です。 また、呼気検査やDNA検査も検討できます。 これらの検査では、コーヒー不耐症に関連する特定の遺伝子を調べることができます。 さらに、除去食は、コーヒーが有害な反応を引き起こしているかどうかを特定するのに役立ちます。 自分に合った検査や食生活の改善について詳しくは、医師にご相談ください。

また、同様の症状を引き起こしている可能性のある他の疾患を除外するための検査を行うこともあります。

カフェインやコーヒーを摂取した後に症状が出る場合は、医療専門家に相談して原因を特定し、適切な治療計画を立てることが重要です。 症状とカフェイン摂取量を記録するために食事日記をつけるよう勧められる場合もありますし、カフェインの摂取を中止して症状が改善するかどうかを確認するよう勧められる場合もあります。

場合によっては、基礎的な健康問題が疑われる場合、医療専門家は、症状の他の潜在的な原因を除外するために、血液検査や画像診断を指示することがあります。

カフェインにアレルギーはありますか？

カフェインに対するアレルギー反応は、じんましん、かゆみ、呼吸困難、顔、唇、舌、のどの腫れなどの症状を引き起こす可能性があります。 これらの症状は軽いものから重いものまであり、まれに生命を脅かすこともあります。

コーヒー、紅茶、エナジードリンク、チョコレートなど、カフェインの摂取方法によって反応が引き起こされることもあるため、アレルギーの場合は、カフェインの摂取方法も考慮する必要があります。 カフェインアレルギーの疑いがある場合は、医療専門家に相談することが重要です。 皮膚テストや血液検査を行ってアレルギーを確認したり、アレルギー専門医を紹介して詳しい検査を受けることもできます。

また、人によってはカフェインに敏感な場合があり、低用量であってもイライラ感、不安感、不眠などの症状が出る場合があることも知っておくとよいでしょう。 これらの症状は、カフェインの摂取量を減らしたり、食事からカフェインを取り除いたりすると改善する場合があります。

アレルギー反応を起こした場合は、すぐに医師の診察を受けることが最善であることを心に留めておくことが重要である。

参考文献

1. カフェイン過敏症：症状、原因、診断(https://www.healthline.com/health/caffeine-sensitivity)
2. カフェイン過敏症かもしれない兆候 - Live Science(https://www.livescience.com/signs-you-might-have-a-caffeine-sensitivity-and-what-to-drink-instead)
3. カフェイン不耐症｜兆候と症状 - YorkTest(https://www.yorktest.com/intolerance/caffeine/)