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注意散漫を克服し、集中力を高める方法を学びましょう。 専門家によるヒントと戦略で、集中力と生産性を高めることができます。

ビタミンDは脂溶性ビタミンの一種であり、直射日光を皮膚に浴びることで体内で作られる唯一の栄養素であることから、しばしば「太陽のビタミン」として知られている。 太陽から摂取したビタミンDは、食物やサプリメントからも同様に摂取できるが、体内で変換される必要がある。

更年期障害は、本格的な更年期障害の前に起こる症状です。 完全な更年期障害と同様に、更年期障害の「治療法」は確立されていません。 更年期障害に悩まされたら、食生活を見直すことが唯一の対処法です。

花粉症は3月中旬から5月中旬、そして5月下旬から7月にかけて次のシーズンがやってくる。 しかし、花粉症になるまでの間がないように感じる人もいるかもしれない。

気分の浮き沈み、不安、うつ病、その他の精神的な問題に悩まされている人は、食生活を見直したことがあるだろうか。 摂取する食品が栄養素に富み、バランスが取れていることを確認することは、身体の健康だけでなく、心の健康にも役立つ。

以前は、毎日の食事が健康や体重にどのような影響を与えるかを心配していた。 70年代以降、フィットネスが流行語になり、スーパーフードやクラッシュダイエットも流行語になった。 しかし、環境の急激な変化により、私たちは皆、より難しく考えることを余儀なくされている...

2021年6月8日掲載 よりよく眠る方法を学ぶことは、私たち全員がすべきことです。 睡眠は、私たちの生活の中心的な部分であり、食事と同じくらい私たちの健康の基本です。 私たちは人生の約3分の1を眠って過ごすというのは定説ですが、考えてみてください...

2021年3月22日掲載 ホルモンは強力な有機分子であり、「シグナル伝達」、つまり体内のある臓器から別の臓器への情報伝達に関与するクラスの一つである。 このシグナル伝達は、生物学的な基本的事項全般において中心的な役割を果たしている...

2021年2月19日掲載 「失うまで何があるかわからない」という古い格言は、確かに健康にも当てはまる。 かなり貴重な資源であるにもかかわらず、病気が突然やってきて、突然健康でなくなるまで、自分の健康を当たり前だと思ってしまいがちだ...。

2021年2月9日掲載 健康のための食事といえば、心臓や脳、免疫システムを健康に保つための食事をすぐに思い浮かべるかもしれない。 しかし、骨の健康について考えることはあまりないかもしれない。 結局のところ、私たちの骨は丈夫にできている。

2021年1月19日掲載 食べ物を作りすぎて、余分なものを無駄にしてしまったことはよくあるだろうか？ あるいは、スーパーマーケットの「破格」の3割引に誘われて、必要ないものを買ってしまったことはないだろうか？ イギリスだけでも、840万人が食べるのに苦労しているというのに、私たちは食べ物を捨てているのだ。

2020年1月4日掲載 私たちの多くは、一度や二度は体重を減らしたいと思ったり、あるいは減量を勧められたりしたことがあるだろう。 それはおそらく、ライフスタイルに関するアドバイスの中で最も頻繁に引用されるものであり、それは本当に驚くべきことではない。 最近では、体重を増やすのは驚くほど簡単だ。

2020年11月12日掲載 数年前にこの質問をしたら、医学の専門家はそんなことは不可能だと激しく否定したことだろう。 しかし、勇気づけられよう。努力する覚悟があれば、病気の治療薬をやめることはできるのだ。 はっきりさせるために、私たちはむしろ...

2020年10月17日掲載 Diabetes UKによると、英国では470万人が糖尿病を患っている。 糖尿病の最も一般的な型は2型糖尿病である。 現在、多くの人々がこの症状を抱えて生活している主な理由は、気の遠くなるような肥満率の上昇である。

2020年10月14日掲載 自分が何を食べたいのか、いつ食べたいのかを考えるのは簡単なことだ。 健康的で美味しいものを選ぶのは、必ずしもそう簡単なことではない。特に、低所得に頼っている場合や、世界の国や地域に住んでいる場合はなおさらだ。

2020年10月10日掲載 睡眠は私たちの体を癒し、若返らせる。 睡眠時間が短すぎると、疲れが取れないだけでなく、健康も損なわれる。 多くの人が睡眠不足に悩んでいるか、毎晩十分な睡眠時間を確保できていない。 睡眠不足は、脳内霧や...

2020年9月19日掲載 愛する人と離れて避難生活を送っている人も、危険な状態にある親を心配している人も、家庭で子供を育てている人も、私たちは皆、今、それなりの困難に直面している。 不安定な状況に直面すると、恐怖の罠に陥るのは自然なことだ。

2020年8月29日掲載 COVID-19の大流行が社会的距離を置き、愛する人を失い、孤独を意味するこの時期、私たちの多くが精神的な健康不良に苦しんでいるのは当然である。 ウイルスに感染するのではないか、愛する人がウイルスに感染するのではないかという不安や心配...

2020年8月22日掲載 隔離と社会的距離のあるこの時期、子供たちを楽しませるのに苦労しているのはあなただけではない。 国中の親や保護者が、子供の退屈を和らげる方法を必死に探している...

2020年8月15日掲載 現在、私たちはコロナウイルスの "カーブを平らにする "ために、ウイルスの症状があれば自己隔離したり、社会的に距離を置いたりして、できる限りのことをしている。 つまり、最前線にいる人は別として、私たちのほとんどは...

2020年8月8日掲載 私たちが健康について考えるとき、全体的な健康だけでなく、「分野」に分けて考えることがよくあります。 例えば、心臓の健康や精神の健康について考え、それらをサポートするために何ができるかを考えるかもしれません。 しかし、私たちはどれくらいの頻度で私たちの...

2020年7月18日掲載 私たちに栄養を与え、リフレッシュさせてくれる質の高い睡眠は、とても重要であるにもかかわらず、多くの人が避けて通っているものだ。 夜更かしをした後の疲労感は誰もが知っていることだが、慢性的な睡眠不足の影響は広範囲に及ぶ可能性がある......。

2020年6月12日掲載 不運にも骨粗鬆症と診断された場合、骨粗鬆症と共存し、管理することは厄介なことである。 残念ながら、骨粗鬆症は高齢者になるにつれて、多くの人々にとって人生の事実となり得るが、骨粗鬆症は子供や10代の若者にも存在する。

2020年6月5日掲載 心臓のケアは健康の基本である。 心臓病は依然として最大の殺人者であり、早すぎる死亡者数はがんよりも多い。 ありがたいことに、心臓の健康の重要性に対する認識は高まりつつある。

2020年5月22日掲載 アルコールの摂取は常にホットな話題だが、今は特に適切である。 試練の時、私たちの多くはリラックスを助け、不安を管理するために酒に手を伸ばしたくなる。 これは...

一般的な健康上の不定愁訴の中で、甲状腺の問題を特定するのは難しいかもしれない。 症状は微妙で、他の病気と混同しやすい。 実際、警告サインの多くを、21世紀の多忙な生活の副作用と見なすのは簡単だ。

多くの女性が、自分の体や心に何が起こるのか、恐れと不安を抱きながら、この人生の転換期を待っている。 自然な月経周期が止まるとき、女性はこれを避けることはできないが、その症状や影響はかなり異なる。

昔は、肉、ジャガイモ、野菜といった食事を規則正しく摂ることが、そのバランスを保つ良い方法だと考えられていた。 しかし現在では、肉、特に赤身肉や加工肉を食べると、慢性的な健康状態につながる可能性があることが、新たな研究で明らかになっている。

炎症は、身体が攻撃を受けているときに起こる。 たとえば、足の指をぶつけた場合、痛みを示すメッセージが脳に送られる。

朝、出勤前にワークアウトをするにしても、夜のクラスで気の合う仲間とセッションを楽しむにしても、ワークアウト前の栄養補給がカギとなる。

私たちの多くは、夜明けとともに起床し、通勤の準備をしている。 子供たちが目覚ましの前に起きてきたのか、それとも「ウォーキング・デッド」の登場人物のように階段を踏みしめる習慣が続いているのか、いずれにせよ、大ヒット映画の登場人物のように、私たちはたいてい何か食べるものを探している。

何年も前から、健康食品店では「プロバイオティクス」という言葉をよく見かけるようになった。 しかし、今では「プレバイオティクス」という言葉も使われるようになり、私たちは混乱している。 では、何が違うのか、なぜ必要なのか、どうすれば両方を食事に取り入れることができるのか？

オーガニック農業と食品生産は年々人気が高まり、収益性も高まっている。

自家栽培の野菜に対する潮流が変わりつつある。 ますます多くの人々が自家製の野菜を栽培しようとしているが、それには理由がある。

消化に関しては、食べ物はこのプロセスと密接に関係しており、消化に関する問題や問題の引き金にもなり得る。