花粉症の季節に備えよう！

 

花粉症は3月中旬から5月中旬、そして5月末から7月にかけて次のシーズンが始まる。 しかし、目のかゆみやくしゃみなど、症状の一部を休ませる隙間がないように感じるかもしれない。

6月～8月は雑草の花粉、9月～10月はカビの胞子が飛散する可能性がある。

花粉症はイライラしやすく、くしゃみや鼻水を拭くのに苦労するため、一般的に衰弱しやすい。

この季節の前半は、裸の枝から青々とした葉へと変化する樹木の花粉が原因であることが多く、後半は草の花粉が原因であることが多い。 樹木の花粉にアレルギーを持つ人は約25％で、芝刈り機が出てくると「隠れてしまう」不幸な人は95％もいる！

花粉症の症状には、夏風邪と似たようなものもあるが、風邪は数日で治るのに対し、花粉症はずっと長く続く。

花粉症が流行していない時期にも同じような症状に悩まされる場合は、食品に原因があるのか、それとも環境に問題があるのかを知ることができる「完全過敏性検査」を試してみるのが賢明だろう。 この検査はかなり包括的で、確実にスタートラインに立つことができる。 この検査で何がわかるかについては、詳しい情報をご覧ください、 こちらをご覧ください。

どのような症状がありますか？

一般的によく見られる症状としては

• 鼻水や鼻詰まり
• 目のかゆみ、充血、時には喉のひっかき傷。
• 鼻をかんでも鼻水が垂れてくることがある。
• 疲労感や睡眠障害。

軽い咳や胸のつかえを感じることもありますが、一般的ではありません。 咳が続く場合は、アレルギー性鼻炎かどうかを確認するため、かかりつけの医師に相談してください。 症状がどのようなものであれ、花粉症の根本的な原因を確認するため、アレルギー検査が必要な場合もあります。 鼻炎は深刻なものではありませんが、長引き、1年のさまざまな時期に現れることがあります。 また、副鼻腔炎、ポリープ、中耳炎など、他の症状を引き起こすこともあり、経過観察が必要です。 鼻炎に関連するこれらの症状のいずれか、またはすべてが、1年中続くこともあります。

治療法はありますか？

花粉症に効く特効薬はありません。 症状を和らげる薬はあり、かかりつけの医師や薬剤師が勧めてくれます。 花粉の飛散量が多いときに症状を和らげることは、仕事や普段通りの生活を送るためにとても重要です。 しかし、ほとんどの治療法やアイデアはお金を使うことになります！

花粉症が始まる前にOTC治療薬を使い始め、シーズンを通して使い続ける必要があります。 かかりつけの医師はおそらく、抗ヒスタミン剤の錠剤、点鼻薬、アイ・スプレーを勧めるでしょう。 より重症の場合、かかりつけの医師はステロイドを含む点鼻薬を勧めるかもしれませんが、これは処方箋がなければ手に入りません。

症状を和らげるために、他にできることはありますか？

お金をかけずにできる実用的な方法がいくつかあります！パンデミックや寒い冬に耐えてきた私たちには酷なようですが、我慢できる範囲で家の中にいることが効果的です。 以下は、花粉にさらされる機会を減らすのに役立つヒントのリストです：

• 可能な限り室内にとどまり、田舎での「外出」を避ける。 ただし、落ち込まず、テレビやメディアの花粉飛散数に耳を傾ける。 花粉の侵入を防ぐため、外出時にはサングラス（できればラップアラウンド）をかける。
• 特に犬を飼っている場合は難しいでしょうが、車内に花粉が定着するのを防ぐことができます。 最近では車用の花粉フィルターも販売されています。
• 花粉の季節が始まったら、あるいはできればその前に、春の大掃除を行い、花粉が多く飛散する早朝や夕方以降は窓を閉め切るようにしましょう。
• シャワーと洗髪が最も重要で、外出した場合は衣類を洗濯機に入れる。
• 定期的な掃除も効果的だ！
• 花粉が鼻の穴や口に入るのを防ぐことが重要です。

以上、花粉症対策に役立つヒントを紹介したが、これがなくても大丈夫という人は、夏と花粉症を楽しんでほしい！

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ベヴ・ウォルトン（栄養科学学士）著

私はレディング大学で栄養科学、栄養科学学士号を取得し、現在、あらゆる種類の料理、食事計画、レシピ開発、健康と栄養の分野で35年以上の経験を持っています。 私は雑誌やウェブサイトのために10年以上書いているだけでなく、電子書籍、Kindleや完全に出版された書籍のゴーストライティングをしています。 私はまた、フードライターのギルドの誇りに思っているメンバーです。